根据脂肪在肝脏中沉积的程度不同，分为轻度脂肪肝、中度脂肪肝与重度脂肪肝。预防中度脂肪肝需预防过多的脂肪、甘油三酯在肝脏中沉积。所以在日常生活中要注意避免肥胖，避免患有高脂血症、高血糖等代谢综合征。因此，建议患者控制饮食、避免吃油腻的食物、少吃高热量、高脂肪以及煎炸类的食物。建议平时进行合理、适当的体育运动控制体重。 此外，导致脂肪肝很重要的原因是饮酒，因此建议患者尽量避免饮酒。总之，为预防中度脂肪肝，建议患者戒烟戒酒、控制饮食、加强锻炼、控制体重。