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为什么早上很早就醒,睡不着

参与医生

河北医科大学第三医院 王瑜玲 副主任医师
早醒即早上较早就醒,导致早醒、睡不着的原因较多,常见于以下几种情况:1、生理因素:健康成年人每天至少要维持7小时睡眠,最易导致早醒的生理因素是生物节律紊乱,如果白天午睡或小睡过久,夜间总体睡眠时间缩短。另外,随着年龄增长,进入更年期或老年阶段,可导致总睡眠时间缩短。如果夜间上床时间提前,可导致早醒。因此生物作息节律要保持规律,避免打破自然规律而早醒;2、病理因素:易见于抑郁状态的患者,抑郁可导致总体睡眠时间缩短、睡眠质量下降、多梦、易醒,由于白天思虑过重,夜间睡眠质量恶化,出现恶性循环,主要表现为白天无力、不愿吃饭和活动、失眠、多梦、早醒。还可见于睡眠障碍疾病,可呈现早醒状态,需专科医生进行正规诊断及治疗。
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