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早上4点多醒是怎么回事

参与医生

上海交通大学医学院附属瑞金医院 陈文珍 副主任医师
早上4点多醒过来常见以下情况:1、生理现象:有些患者睡得太早,晚上7:00-8:00睡觉,8小时睡眠,早上4点钟已经睡眠足够,会醒过来,是一种正常的生理现象。如果想改善或调整睡眠时间,可以10:00上床睡觉,8小时睡眠以后6:00起床;2、环境因素:环境过于吵闹,声音太高、太低,温度太高、太低,过于干燥或过于潮湿,都会引起睡眠障碍;3、睡眠习惯:经常熬夜,12:00以后才上床睡觉,会引起睡眠质量下降,导致失眠症状;4、自身的不适症状:胃肠道的腹痛、腹胀、腹泻,心脏的疾病,包括胸闷、心悸、胸痛、头痛、头晕、头胀,容易影响身体,影响睡眠,导致4:00就会醒过来,需纠正器官的功能障碍,通过改善头痛症状、心脏症状和消化系统症状,改善因此而引起的失眠或4:00醒过来的状况。
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