收藏 手机看

分享

更年期如何调理身体

参与医生

首都医科大学北京妇产医院 熊晓燕 主任医师
调理更年期症状的方法,如下所示:1、保持心态良好:认识到更年期是人类生命中自然的生理过程,如果把更年期当做疾病,患者就会出现紧张情绪;2、控制情绪:进入更年期,患者体内激素下降,会出现一系列更年期症状,比如脾气急躁、睡眠质量差等,此时要学会控制自己的情绪,进行自我调节;3、多交谈、锻炼:要多和他人交谈,多参加社会活动,分散自己的注意力,可以参加体育锻炼,比如跳广场舞、唱歌等,都有利于身心健康,但是不要参加剧烈活动,容易引起意外伤害,需根据自己的身体情况,适当的参加活动;4、饮食上多样化:饮食要丰富,营养结构要合理;5、药物调理:如果更年期症状比较严重,可以去医院就诊,在医生指导下用药物调理。
相关视频