脾胃不好的人大部分都是脾虚为主，可以吃养生粥，用山药、薏米、莲子、扁豆各30克，加5-6枚大枣，再加上适当的大米熬成粥，这道粥就有健脾益气的作用。适用于脾胃虚弱的人，比如面色萎黄、腹胀纳差、没有食欲、不想吃饭，同时有大便稀溏、气短乏力，没有精神。还有些人经常出现胃胀满、不舒服，有些人有功能性消化不良，检查时却都没问题，但经常胃胀，这些人可以尝试喝香橼佛手粥。用香橼10克、佛手10克煮水，再把水拿来熬粥，每天喝1碗粥就能起到理气消胀的作用。