关于腰椎间盘突出3mm能否恢复的问题，需要根据不同患者的情况进行区分。对于常规患者而言，如果腰椎间盘突出未压迫到神经，即仅表现为腰部疼痛，并且是首次发作的新鲜突出，存在恢复的可能性。通常建议患者卧床一个月以上，以促进纤维环的修复。然而，对于较为严重的腰椎间盘突出患者，即使突出仅3mm，但若压迫到神经根并导致神经根功能受损，症状可能会十分严重，包括严重的腰腿疼痛、行走困难等。在这种情况下，恢复的可能性较低。通常需要采取腰椎牵引、静脉注射非甾体抗炎药物等治疗方法，或者通过手术切除突出的髓核组织来解除神经压迫，从而改善患者的症状。但请注意，这种情况下纤维环可能无法完全修复。治疗只是改善了临床症状，并不算是真正的完全恢复。