骨头摔裂了，主要吃以下食物来进行食补：1、含蛋白质较丰富的食物：如瘦肉、鸡肉、鱼肉、虾，这一类食物含有丰富的蛋白质，可以为骨折的愈合提供充足的营养；2、含维生素较丰富的食物：可以吃部分新鲜蔬菜和新鲜水果，来增加维生素的摄入；3、含膳食纤维较丰富的食物：可以保证身体的健康、维护胃肠道功能的正常稳定状态。因为当骨头发生骨折后，身体的活动可能会受到限制、不方便正常地活动，这时胃肠功能可能也会处于抑制状态。增加膳食纤维的同时，可以保证胃肠功能的基本平衡；4、含钙较丰富的食物：对于身体条件较好的患者，可以增加部分含钙较多的食物如牛奶或者海产品。同时如果是老年人，还可以补充部分钙剂，为骨折的愈合提供充分、足够的营养。