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睾丸怎么补充营养

参与医生

首都医科大学附属北京同仁医院 杨建林 主任医师
睾丸补充营养可以食用以下几种食物:1、动物内脏:动物内脏主要含有大量胆固醇,胆固醇在生成睾酮过程中是必须的营养成分,大量摄入胆固醇后会明显增加睾酮生成,促进睾丸生精上皮功能;2、富含精氨酸的食物:主要有鳗鱼、鱿鱼、泥鳅、牛羊肉等,上述营养物中含有大量的精氨酸,可以促进睾酮生成和睾丸生精上皮功能;3、富含锌元素的食物:主要有生蚝、牡蛎、牛羊肉等,大量摄入富含锌元素的食物后会明显促进睾丸生精上皮功能、睾丸间质细胞的生理功能,睾酮和精子生成,改善精子活动力,提高精子成活率;4、富含硒等微量元素的食物:坚果中富含锌、硒等微量元素,可以提高精子功能,促进睾酮生成。
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