腰椎轻度退行性改变是腰椎椎体的前缘出现轻度骨质增生，老百姓又称为骨刺。腰椎轻度退行性改变是由于长期久坐、坐姿不良，腰背部肌肉不可避免的出现了牵拉性、累积性劳损，平时缺乏腰背部肌肉的功能锻炼，腰背部肌肉的力量下降，不能很好的维持椎间盘的稳定性，椎间盘所受的压力越来越大。为了维持椎间盘的稳定性，腰椎椎间关节的纤维环部位与椎体的接触部位产生了骨质增生，实际这种骨质增生是人体的一种自我保护性反应。生活中应该注意坐姿、避免久坐，同时加强腰背部肌肉的功能锻炼，退行性改变会停止，但是不能够逆转。一旦出现了退行性改变，只能通过调整避免加重、延缓发展。