睡觉特别轻也是睡眠障碍的一种表现，患者会因为睡眠轻、浅而表现为睡眠质量低下，这种情况建议进行综合调整，具体如下：1、中药调理：主要可以通过中医中药辨证治疗来进行，患者平时可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊、甜梦胶囊、朱砂安神丸、天王补心丹等这一类药物，来改善患者的睡眠质量；2、调整作息：患者要调整好自己的作息时间，改善自己的不良生活习惯，每天要固定时间睡觉。这种方法可以保证足够的深睡眠时间，缓解睡眠轻的症状，另外固定时间睡觉，可以维持生物时钟的稳定性；3、适当运动：要适当进行一些户外有氧运动，运动可以促进血液循环，提高人的身体素质。另外，睡具要舒适，平时心态要平和，这对于改善睡眠质量大有裨益。睡前避免各种不良刺激，可以喝一些温热的蜂蜜水、温热水泡脚，这样都可以促进入睡、提高睡眠质量。