如果在搬重物时不慎扭了腰，或者转身时不慎弯腰闪了，导致要不疼痛不能动。首先应该停下来休息，而且这时是以平卧位卧床休息为主，睡的床铺既不能太软，也不能太硬。通过休息症状如果不能缓解，就要用消炎镇痛的药物，例如塞来昔布、依托考昔、布洛芬、双氯芬酸钠、吲哚美辛等消炎药，来缓解闪腰以后的疼痛症状。除此之外也可以在闪腰的局部疼痛的位置，外用扶他林乳剂或者外贴氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏、洛索洛芬钠贴，还有消炎止痛贴、奇正消痛贴等外用药来缓解症状。如果通过休息、吃药和外用药，症状仍然不能缓解，应该到医院进一步做腰椎的核磁共振检查，判断有没有可能扭腰的过程中，导致了小关节的骨折或者导致了腰椎间盘突出，压迫了神经或者脊髓，从而引起腰部疼痛伴随下肢不能运动的情况。另外如果扭腰了以后，通过2周左右时间的休息症状完全缓解，就可以逐渐恢复到正常的生活和运动之中。