-
收藏
手机看
分享
-
-
用手机扫描二维码在手机上继续观看
增加免疫力的食物有哪些
- 增加免疫力的食物有哪些
-
参与医生
北京大学第三医院 霍则军 主任医师
增加免疫力的食物主要包括以下几种:1、优质蛋白:如牛肉、鱼肉、蛋类、奶类等;2、植物蛋白:如大豆蛋白等;3、蔬菜水果:如猕猴桃、苹果等,富含大量维生素C及抗氧化剂;4、特殊食物:如大蒜等,具有杀菌作用;5、益生菌类:如酸奶等,调节肠道环境,减轻毒素吸收;6、其它食物:如部分菌菇类及多糖类食物等。建议大家均衡饮食,避免偏食。避免因营养素搭配不均衡,导致免疫力下降。
相关视频