- 怎么增加免疫力
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湖南中医药大学第二附属医院 叶海敏 副主任医师
增加免疫力需要从生活习惯做起:
1、保证全面均衡的营养摄入,才能够维持身体所需的营养以及微量元素的需求。因为许多微量元素都与人体非特异性的免疫功能有关,微量元素一旦缺乏,免疫力则会下降;
2、注意劳逸结合,现代社会生活节奏不断加快,很多人工作强度过大,不注意休息,或是年轻人过度沉迷于享乐,都会对健康有所损害,平时注意加强身体锻炼。中医讲,正气存内,邪不可干,有一个强劲的体魄,免疫力自然会提高;
3、避免暴饮暴食,戒烟戒酒;
4、保持心情愉快,生活中难免有不开心的事情发生,我们要学会自我调整,保持心态的健康。比如常见的带状疱疹,它的病因是疱疹病毒侵犯神经,其实很多人体内都有疱疹病毒的潜伏,为什么有些人发病,而有些人不发病,一旦人体免疫力下降,比如较长时间郁闷,或身体体虚时,免疫力就会降低,这个时候很容易引起疾病的发生。
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