减肥时要多喝水，其原因通常包括以下几点：1、在减肥过程中需要对脂肪进行动员、分解和代谢，而在脂肪分解过程中会消耗一定量的水分。如果没有及时喝水，就会因为脂肪大量分解消耗过多水分，而使体内产生缺水的表现，进而会出现口渴、口干、容易疲倦等不适。因此如果在减肥时适当多喝水，能提高脂肪分解速度和程度，对于增强减肥效果有积极的作用；2、在减肥过程中随着脂肪动员、分解和代谢，会产生大量代谢产物，如果适当多喝水，通过增强尿液的排出量，使减肥期间产生的大量代谢产物，及时通过尿液排出体外。对于缓解减肥时容易出现的疲乏感，以及促进代谢产物排出，都有积极作用。