经常锻炼的人性功能比一般人强，有可能性的存在，经常锻炼对改善性功能有帮助。正常情况下，如果没有基础疾病，做常规的运动就可以保持正常性功能，适当地增加慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑，对改善男性的性功能有作用。因为经常锻炼，男性的雄性激素分泌会增加，睾酮增加，男性的性欲会明显增强。建议所有的人平时要少喝酒、少熬夜，不要频繁性生活，也不要频繁手淫，保持正常的作息时间，多吃新鲜的青菜、水果，适当地补充各种类型蛋白质，男性性功能就会处于比较稳定的状况。男性的性功能随着年龄增加，都会呈逐渐下降趋势，经常锻炼的人性功能衰减的程度要慢、要低，所以经常锻炼对改善性功能有帮助。