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失眠怎么办

参与医生

中国中医科学院广安门医院 徐欣 副主任医师
失眠很常见,许多人对失眠比较困惑,也比较担心。实际上,失眠是一种最自然的生理和心理现象,每个人都会出现。很多人感觉一睡睡到大天亮,有些人睡到半夜就醒来了,有些人怎么睡都睡不着,实际上睡眠是最自然的生理和心理现象,不要太在意。对睡眠感到特别困惑是因为现在社会发展比较快,科普知识也比较多,睡眠不好会影响到抵抗力、免疫力,甚至影响到寿命种种,心理比较紧张。
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