腰椎间盘突出症术后一般前3个月不做锻炼，戴腰围支具固定日常生活就足够。3个月以后到医院复查，如果伤口和手术部位长好，可以让病人做锻炼，散步、走路，有些病人腰部还有局部症状，腰部酸困不适，可以让病人做小燕飞腰背肌功能锻炼，日常生活。另外这种病人可以做跑步、慢跑、走路锻炼，这种病人一般不能做剧烈的运动。另外搬很重的重物绝对禁忌，剧烈运动比如快跑、跳高、跳远等动作不能做。另外有对抗运动，踢足球、打篮球等动作，对抗运动尽量不做。 椎间盘突出以后根据椎间盘突出症、当时手术大小决定术后做哪种康复训练。每个病人情况不太一样，如果手术很大的病人，一般术后要控制锻炼。一般手术以后的病人，做走路、慢跑都没问题，也可以游泳，游泳也能舒展腰身，让腰背肌做到锻炼，这样并发症术后伤口周围症状能减轻。