感觉肚子里有气，可以通过适当增加运动，有助于气体排出。如果体内气体过多，通过运动不能缓解，多数可能为胃肠道功能或肠道菌群出现紊乱，此时可能仅靠运动，不能够完全缓解，应根据患者具体表现进行对症治疗，具体原因及措施如下：1、胃肠道动力异常：通常可以口服调节肠道动力的药物，如莫沙必利、曲美布汀等；2、肠道菌群紊乱：可以通过口服益生菌进行缓解，可以在饮食中多摄入酸奶，有助于促进消化功能的恢复；3、存在产气细菌：如果患者进行氢呼气试验，检测出小肠内存在过度生长的产气细菌，通常可以选择短时间内口服肠道抗菌素，如新霉素等药物，将体内产气杆菌杀灭，从而缓解症状。如果以上方法仍不能改善症状，建议患者应及时到医院就诊，遵循医生建议进行对症治疗。