降压的方法就是非药物治疗及药物治疗。所谓非药物治疗，要记住低盐、低脂饮食和运动，不抽烟，少喝酒，控制体重，保持心情愉快。所谓药物治疗，用药是有原则的，最主要的一个原则是高血压的病人一定要终生服药，不可以擅自停药，这是最主要的原则。尽量选用长效的制剂，所谓长效制剂就是1天吃1片的药物，就能够控制24小时血压。其优点如下： 1、能够24小时控制血压； 2、患者的依从性也好，吃1片药要比吃3片省事； 3、就是要单一药物进行治疗，首先是吃一种药物，当一种药物达不到降压的效果的时候，可以加用其他类型的药物，而不是换药。每种降压药只降10-20mmHg的血压，当吃一种药物不行的时候，我们要加用第二种甚至加用第三种，没有降不下来的血压。药物要从小剂量开始，因为每一个病人对药物的反应是不一样的，比如同样的血压，都是180/100mmHg的血压，有人要吃两种药，有人要吃四种药，而有人吃一种药就能控制住。所以一般在高血压刚刚发生的时候，我们要从小剂量来给患者进行治疗，逐渐增加剂量和种类。一旦得了高血压，一定要到医院找专科医生帮助你看是否需要吃降压药，吃哪一类降压药。