降血压最好的办法是靠自己，具体如下：一、改善生活方式：1、改善不良习惯：要改善生活方式，如吸烟、喝酒、熬夜打牌等，都是不良的生活方式，会造成血压上升，所以此时改善生活方式，实际上是最好的降压办法；2、减肥：还有其他办法，如减肥也很重要，体重过大可以引起血压升高，还会打鼾，会晚上睡觉时缺氧，也会造成血压增高；3、限盐：当然还有很重要的因素是限盐，不要吃得太咸，咸说明氯化钠多，会造成血容量增多，从而血压就会增高。所以先用一般改善生活方式的治疗方法来解决问题，有心情和烦恼的事情先解决，先用比较普通的办法看是否能行。二、药物治疗：降压还有一种办法是靠药物治疗，药物治疗也很重要，当改善生活方式的办法不能解决，就要应用药物治疗。1、钙拮抗剂：可以有钙拮抗剂，是一种扩张血管的药物；2、转换酶抑制剂：还有转换酶抑制剂，通过不同的机制如抑制转换酶的形成，使血压下降、血管扩张，但总的都是血管扩张；3、利尿剂：还有用利尿剂，利尿剂是减少血容量，血容量减少，血压也就会下降；4、β受体阻滞剂：还有其他药物，还有β受体阻滞剂，可以减慢心率，可以有一定扩张血管的作用。药物治疗也很重要，避免严重的并发症出现。