患者出现腰上一阵一阵痉挛疼处理方法如下： 1、避免久坐，纠正坐姿不良； 2、疼痛缓解后要加强腰背部肌肉锻炼，比如游泳、打球、跑步、小燕飞或者平板支撑等，从根本解除疼痛； 3、若出现此类疼痛，可外涂非甾体类消炎止痛药膏或者使用贴剂；口服非甾体类消炎止痛药缓解疼痛；贴中药膏药，但一定要注意使用国药准字样膏药。 腰部阵发性痉挛、疼痛属于慢性腰痛的急性发作期，表明患者平时存在久坐、坐姿不良习惯，且缺乏腰肌锻炼。慢性腰痛时间长久坐或不休息，可导致急性发作，继而引发此类疼痛。