收藏 手机看

分享

慢性疲劳综合征如何预防

参与医生

深圳市宝安区中医院 陈柏书 副主任医师
慢性疲劳综合征的预防包括有: 1、睡眠:保证充足睡眠,不熬夜; 2、饮食:保证三餐饮食规律,包括进食时间,避免进食煎炸、油腻食品,尽量不吃夜宵; 3、自我调节:包括心理上、精神上的调节; 4、进行户外运动:建议每周保持2-3次户外有氧运动。 白领包括程序员属高发人群,建议保证睡眠,其次进行自我调节,尽量保证户外运动。
相关视频