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慢性疲劳综合征的治疗

参与医生

安徽医科大学第一附属医院 罗莉 主任医师
慢性疲劳综合征的治疗,要进行生活方式的调整。因为慢性疲劳综合征通常存在生活、工作及学习的节律过快、负担过重的情况。要学会减负,对于工作和学习的压力,一定要调整好节律,掌握好工作节律的步骤,不要给自己过大的压力。同时尽量保证在工作和学习的同时,要休息好。保证良好的睡眠,该休息时休息,不可过度熬夜。熬夜会加重慢性疲劳综合征的症状,因为人体在睡眠的黄金时期会继续进行调节,尤其会分泌一些物质,如褪黑素等,对慢性疲劳综合征具有较好的缓解作用。 要抓住睡眠的黄金时期,对慢性疲劳综合征进行调解。除了生物节律要进行调节以外,饮食上也要保证规律。慢性疲劳综合征的患者一定要规律进食早餐,而且早餐尽量要营养丰富,可以对人体进行营养素的补充,以调节体质。在平时尽量不要选择过于油腻的食物,选择清淡、易消化且富含有维生素和纤维素的食物,如粗粮和新鲜蔬菜,对慢性疲劳综合征非常有益。另外要关注慢性疲劳综合征患者的心理状态,如果存在焦虑和抑郁,必要时需要专科进行调理。
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