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肥胖症如何预防

参与医生

沈阳医学院附属第二医院 时艺珊 主任医师
肥胖是慢性疾病,以预防为主。预防措施如下: 1、尽量强调从孕产妇、孩提时期入手,养成预防肥胖观念; 2、青少年阶段鼓励做户外运动,每天有一定体力活动; 3、成年人建议把运动习惯融入到生活当中,发现运动随时随地可以进行,这点对常人说非常重要; 4、减少在外就餐机会,即使不得已由于工作应酬在外就餐,在餐桌上一定要有常识性换算热量,让饮食热量摄入不要超标。进食主张清淡如蒸、煮、炖、拌、少油食品,如长期坚持,肥胖是可以预防的。
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