- 什么是失眠
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失眠即睡眠时间和效果下降。失眠分为睡眠时间短和睡眠质量下降。睡眠时间减少，如入睡时间延长、早醒。睡眠质量下降即不能达到快速动眼期睡眠，如多梦、易醒。失眠会导致疲倦、思睡、劳动能力下降，工作效率下降，影响工作和日常生活。长期失眠可引起内分泌、精神、免疫改变，对身体危害很大。日常应关注睡眠，改善睡眠质量。
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