对血管具有帮助作用的水果，包括香蕉、苹果、橘子、梨子、猕猴桃、火龙果、柚子、荔枝、葡萄等。这些水果富含纤维素、维生素，能够改善体内血液循环，降低血液黏稠度。避免血脂过高，形成血管的胆固醇，血管弹性减弱，以及血管发生动脉硬化。所以经常摄入水果，对于人体的新陈代谢、体质都有很好帮助作用。但对于血管的保护，单纯通过水果，一种方法远不够，还要对饮食习惯、运动习惯，以及个体差异进行综合评估。平时要适当加强锻炼，有氧运动是比较好的方式，有氧运动可以促使体内的代谢废物排出体外，使机体活力比较旺盛。而且长时间的锻炼，可以增加机体的耐受能力，使血管的弹性保持在较好状态。如果患者能够坚持，减少辛辣、刺激、油腻食物的摄入，避免摄入过多高热量、高脂肪食物，可以很好的控制血压、血糖、血脂、尿酸。这些指标稳定后，结合良好的心态，才能更好的保护血管。