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解除疲劳的方法

参与医生

解除疲劳的方法分析如下:1、去除导致疲劳的原因:这是最重要的,很多人疲劳不外乎就是缺乏休息时间,休息时间非常少,经常熬夜,另外就是压力比较大,包括工作压力、生活压力以及学习压力。如果是由于这些原因所导致的,把这些因素去除以后,疲劳自然也会有所缓解。因此要缓解疲劳,一般先从病因入手,找到让自己疲劳的原因,生活上给自己的压力不要太大,工作上进行合理的时间安排,不要让自己每天都忙忙碌碌,甚至去透支自己的睡眠时间去工作,这样肯定会比较疲劳;2、适当锻炼:通过锻炼能够让身体产生一些对身体有益的激素,这些激素产生以后,可以让感觉变得非常舒服,比如像多巴胺类这样的物质;3、培养爱好:除了运动以外,还要给自己培养一些爱好,可以陶冶情操,让自己的心情适当放松,这些也能够缓解疲劳,比如出去散步、听音乐或者旅游等,这些方式都是较好的。
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