从来不鼓励长时间玩手机，因为不但对大脑有影响，对颈椎、对身体各方面都有影响。长时间玩手机，且不说手机辐射对大脑的影响，长时间保持一个姿势，或者是长时间关注一个姿势，颈椎会引起供血不足，这时候眼睛会引起视觉的损害、视网膜的损害。所以身体各方面的损害都来了，夜间会产生失眠，第二天情绪的焦虑也会随着手机对大脑的辐射、手机对大脑的刺激而产生，长时间玩手机对大脑是百害而无一利。一般15-20分钟就该放下手机，15-20分钟也是颈椎最适度的时间，就是脖子保持一个姿势15-20分钟，这时候就要起来活动，眼睛盯着东西盯15-20分钟，也该脱离一下，眺望远方、看看绿色都有好处，所以请不要长时间玩手机。