抵抗力低的调理方法如下：1、适当增加运动：做深呼吸，改善呼吸功能，也可以做慢跑，改善心肺功能，还可以做有氧和无氧的运动，提高自己对疾病的抵抗力，尤其是增加肌力，减少脂肪，对于调理非常有用；2、对因调理：如果明确存在脏器功能不好，比如肝功能不好、肾功能不好，或者其他问题，也可以局部对于改善肝功能，改善肾功能做有力的调整；3、改善饮食：但是如果纯粹是因为自己体力比较差，完全可以通过自我调整，从饮食上多摄入高蛋白的饮食，从活动上适当增加运动，改善自己对疾病的抵抗力，抵抗力也就慢慢会提高；4、中医治疗：如果始终调整不过来，建议通过中医对调理内分泌失调，或者抵抗力低下有非常突出的作用，通过中医很好调整以后，再配合运动、饮食，尤其是做有氧和无氧运动，改善机体状况，使抵抗力，或者免疫力得到提升，非常有帮助。