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焦虑失眠的调理方法
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北京大学人民医院 曲姗 副主任医师
焦虑失眠的治疗方法,可能使用比较安全、有效的抗焦虑药,增加急性的快速助眠药。焦虑属于综合表现,包括情绪变化如紧张不安、恐惧,还有生理变化如失眠。失眠是焦虑的一部分,治好焦虑,失眠自然会缓解。在治疗焦虑时,通常会使用抗焦虑药,抗焦虑药有很好的助眠效果,但是通常起效不会很快。在起效之前,可以合并急性的助眠药,如苯二氮卓类,这个药起效快速,通常会在服用当晚可以睡得好。等到抗抑郁药起效后,可以把之前的苯二氮卓类药物撤掉,单纯地使用抗抑郁药,就可以实现既改善睡眠又改善焦虑的双重作用。但是药品选择种类非常多,每个人有不一样的适合种类和剂量。除了药物以外,可能还会要进行心理治疗,如基本的睡眠卫生宣传和教育,关于焦虑应对,包括焦虑发生背景下压力、不良事件处理,这些事情做好后,会更好对睡眠和焦虑的控制。
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