收藏 手机看

分享

老年人失眠的调理方法

参与医生

山西省中医院 李小军 主任医师
老年人失眠除了有药物治疗以外,还有许多调理的方法: 1、按摩:盘脚按摩涌泉穴,双手按摩直到发热; 2、泡脚:以自己适应的温度泡脚五分钟到半个小时左右,微微汗出; 3、艾灸:比如艾灸神阙、艾灸心俞、肾俞之类; 4、拍打:涌泉穴为主,以微微发热为主; 5、食疗:比如用小米、红枣、茯神,茯神可以先煮水,煮水以后过滤,然后用茯神水煮小米、大枣。 以上方法都需要长期坚持才能发挥一定的疗效。
相关视频