需要去医院，找医生来开口服药和外用药，以及配合自身的睡眠和情绪的调整，来达到祛斑的目的，脸上长黄褐斑，不要着急，黄褐斑是皮肤科的常见疾病。具体祛除方法如下：1、情绪调整、充足睡眠：长斑通常和情绪以及睡眠密切相关，若近日处在焦虑、抑郁的情绪状态下，情绪没有得到很好疏解，会导致气滞血瘀的发生，从而在脸上出现黄褐斑。另外，若睡眠不足，会使焦虑、抑郁情绪加重，睡眠和情绪会互相影响，导致恶性循环的发生。因此，要注意情绪调整、充足睡眠、早睡早起，对缓解情绪非常有利，从而有效地减少黄褐斑发生；2、药物治疗：药物需要由医生来开，因为中医认为黄褐斑的发生，虽然发生在面部，但其实是体内气血阴阳失调，在面部的反应，因此针对不同证型，中医医生会开具不同方剂，来进行调整体内的气血阴阳，达到祛斑的目的。外用药，即中药有一些能有效祛斑的方剂，此类方剂都可选用。另外，可以倒模的方法来促进药物吸收，使祛斑药物达到事半功倍的效果。