体育锻炼可以使心率在安静时有变慢的趋势。血压是双向的调节，经过规律的体育锻炼，即使不是专业的运动员，但是是爱好运动的人，长期运动，也会使心肺功能得到改善，心肌的收缩力增强，相应会引起心率变慢。因为每分钟的打血量，取决于心脏收缩与每分钟心脏跳动的次数。心脏的收缩能力增强后，不需要每分钟保持心博量，以维持外周脏器的供血需求，心率可以相对的缓慢或者慢下来。因此日常生活中心率普遍偏快的患者，可以通过一定量规律的运动后，查看是否有心率下降的情况。当然，这种心率的变化趋势不是一蹴而就，也不是运动1-2天会有的变化。因为运动过程中心率增快，规律、长久的运动使体质改善后，心率会有下降的趋势。高血压患者，也推荐规律的运动，可以使体重和血压下降。低血压的患者，增加运动量，改善心肺功能后，对于血压也有提升的作用。