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身体总是很累很疲倦是怎么回事

参与医生

哈尔滨市第一医院 徐珊珊 主任医师
如果身体总是很累、很疲倦,可见于生理性原因或病理性因素,主要原因如下:1、生理性原因:如经常剧烈运动,或在大量运动过后没有充分休息而睡眠不足,或没有注意拉伸、放松等方法,会有身体总是很累、很疲倦的感觉。此外,如果饮食结构不合理,如经常摄入含有维生素或淀粉类的食物,碳水化合物较多,蛋白质摄入不足,也会有上述表现。如果严重缺乏睡眠或睡眠质量不好,也易出现上述表现。通过饮食结构调整、运动方式调理、改善睡眠质量,身体疲倦和劳累的表现能得以好转、缓解;2、病理性因素:患有内分泌疾病时,常在罹患基础代谢率发生改变的甲状腺疾病、肾上腺疾病时,由于体内基础代谢率升高或下降,内环境稳态受到破坏。在高基础代谢率时,睡眠质量不好,因此会出现乏力。如果患有基础代谢率低的疾病,包括甲状腺功能减退,易导致心脏、脑血管等供血不足,也会有疲劳、乏累的感觉。对于部分少见疾病如肿瘤、结缔组织病,以及结核等感染,可能破坏人体免疫屏障,导致身体很累、很疲乏。
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