叶酸补充一般是在孕前和孕期来补充，推荐从孕前3个月开始补充，一直到怀孕3个月，一共是大约6个月的时间。在孕前就涉及到月经期的问题，其实叶酸补充完全不需要避讳月经，也就是在月经期间完全可以去接着口服。叶酸补充的量对不同人来讲有一定的区别：1、没有特殊神管缺陷的病史，一、二级亲属中没有得神经管缺陷，妈妈也没有糖尿病、癫痫史或者吃可能影响叶酸吸收的药物，基本上补充0.4-0.8mg的叶酸即可。每天吃这么多，然后一直是孕前3个月到怀孕3个月共6个月的时间；2、但是如果之前生过神经管缺陷的孩子，比如无脑儿的不良孕历史、一级亲属中或者父亲有神经管缺陷病史，建议补充的叶酸量达到4mg；3、还有一部分人比如是肥胖或者是吃了影响叶酸吸收的药，或者在国家偏远地区，绿叶蔬菜摄入少，推荐0.8-1mg的叶酸，也是补充6个月的时间。所以叶酸在月经期间完全可以吃，但是对于不同的人群推荐的补充量不一样。