惊恐发作的快速治疗方法包括2类，两者结合在一起，可以比较快地缓解惊恐发作。具体如下：1、药物：部分药物是临时应对惊恐发作而设计、研发的，可以非常快的几分钟之内就可以缓解，即苯二氮䓬类的镇静药，可以即刻、短效地缓解紧张、恐惧，起效快、持续时间也不长，适合临时应用的，即临时发作临时再服用；2、自我调节：比如深呼吸、口袋呼吸法，即用一个大的纸袋或者信封袋深呼吸，将呼进的气再吸回来，比如转移注意力，在了解疾病教育宣传后，对惊恐发作有一个客观、科学、理性的看待，然后转移注意力等它过去。因为惊恐发作最基本的一个核心含义是恐惧和恐慌，而所有的恐惧、恐慌都如潮水般逐渐增强，又逐渐消散。可以通过转移注意力或做其他事情，使恐惧逐渐消退、消散。