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如何预防老年高血压

参与医生

江门市五邑中医院 于涛 副主任中医师
老年高血压的发生与多种因素有关,如家族性高血压病史、饮食、肥胖等。因家族性高血压病史为不可逆因素,无法控制,因此预防老年高血压主要包括以下几方面: 1、饮食:口味清淡,在饮食上尽量减少高血压的发生; 2、肥胖:体重超重,血压升高的几率是正常体重的4倍,控制体重尤为重要。运动是控制体重较好的方法,运动不但可以控制体重,从而降压10%,亦可调节血压; 3、心情的调节:保持心情舒畅,利于血压控制。
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