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老人骨质疏松吃什么好
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黄冈市中医医院 戴新华 副主任医师
随着年龄的增长,骨质疏松的患病率逐渐增高,尤其更年期以后的妇女,由于失去雌激素的保护更易出现骨质疏松。饮食推荐多摄入高钙食物,如骨头汤、虾皮。适当补充蛋白质,可以促进钙吸收,如牛奶、鸡蛋类食物。另外,必要时需要通过药物补钙,首选碳酸钙,因其易被人体吸收。可配合促进骨骼生长、抑制骨分解的药物,如阿仑膦酸盐。同时注意增加日晒时间,补充维生素D,以促进钙质吸收。
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