腰突指腰椎间盘突出症，患者倒着走比较危险，起不到很好的治疗作用，要避免这种锻炼方法。腰椎间盘突出症发作的时候，应该适当卧床休息，也可以进行功能锻炼。功能锻炼要讲究科学规范，可以进行小燕飞、三点支撑、五点支撑、游泳、瑜伽等锻炼，跑步对于腰椎间盘突出症的治疗也有益。通过锻炼，可以增加腰椎周围肌肉的强度，从而使腰椎间盘的退变速度减慢，减少腰椎骨质增生，减轻腰椎肌肉痉挛，使腰椎骨刺进一步减少。通过以上方法，进行更好的锻炼，养成锻炼的习惯。但是倒着走会使腰椎后背肌力量显著增加一些，但是危险之处在于眼睛并没有长在身体后面，容易造成摔倒，尤其一些中老年人非常常见。所以要避免跌倒，避免这种锻炼，采用更简单易行的方法进行科学锻炼，也有助于腰椎间盘突出症的治疗。在治疗的时候，一定要相信科学，建立战胜疾病的信心，并且要采取大众化的锻炼方法才有益。