如果手臂抬起来骨头有点响声，并且酸痛，可以服用非甾体类的抗炎镇痛药，如扶他林、乐松、依托考昔等，具有止痛消炎的作用。手臂抬起来骨头响，同时伴有疼痛，有可能存在肩峰下的撞击征合并肩袖损伤，应该到医院找专业的关节外科医生或运动医学医生，进行专业的查体判断，还可能需要做肩膀的核磁共振检查、B超检查，来判断肩袖损伤、肩峰下撞击征的程度。在治疗上，可能需要做微创关节镜手术。在吃药的过程中，同时去做专业的诊疗，才能够避免疾病发展。出现这种情况之后，避免做上举过头的锻炼和活动，加重肩袖损伤。