扭到腰主要指急性腰扭伤。急性腰扭伤主要有三种可能，可以是腰椎小关节的扭伤，可以是腰椎肌肉的急性扭伤，还可以是腰椎筋膜的急性扭伤。不管是哪一种急性腰扭伤，治疗的办法大致一致。在急性期可以口服消炎止痛药物、卧床休息来改善症状。但是个别程度比较严重的急性腰扭伤，在采取口服药物、外用膏药等治疗措施后，未能得到显著缓解的情况下，需要到医院由专业的医生进行处理。尤其需要注意的是，在急性腰扭伤之后，不能在24小时内采用按摩、推拿、疼痛局部按揉红花油等方式处理，会加重急性腰扭伤所导致的疼痛。可以局部冰敷，卧床制动，不要做太多的动作，等疼痛基本上缓解80%以上之后，再做其他的运动或者治疗。