跌打损伤是指生活中常见的磕磕碰碰，在中医的概念中是指所有外力作用于人体所引起的筋骨、皮肤、血液以及内在脏腑导致的损伤，统称跌打损伤。跌打损伤后选择冷敷或者热敷，要知道热敷和冷敷的定义。热胀冷缩在物理课程中经常学到，在治疗的过程中，热敷和冷敷它的道理是一样的。冷敷能够使血管收缩，能够阻断痛觉的传入，也能够使人体的感觉产生迟钝，可以减轻疼痛。冷敷一般是用小毛巾冷敷，或者闭合性的伤口可以用冷水直接冲洗，也可以用冰块或者冰袋用小薄毛巾包住，敷在病变处。热敷可以使血流加速，可以使循环改善，可以促进炎症的消散和瘀块的散开。热敷我们常用毛巾、热水或者热药物，敷到患处，促进局部的肿结散开和瘀血散开，而达到治病的效果。冷敷和热敷主要适用于闭合性伤口，如果有开放性伤口，要根据具体情况咨询相关的专业医生才能用。使用冷敷和热敷也有时效性，在临床上如果发生跌打损伤闭合性伤口，24小时之内是要求冷敷，这时不能热敷，因为热敷会促进局部的出血加重、肿块扩大；过了48小时之后，这时内环境已经稳定，才可以热敷。所以我们要明白热敷和冷敷适用的时机和它所适用的方法，在跌打损伤的时候就会采取比较合适的处理方法。