怀孕初期的饮食宜忌很多，怀孕初期希望大家有营养均衡的理念。很多孕妈妈常吃主食为主，比如油条、面条或者是各种各样的蛋糕等，主食吃的太多太精细或者太多油炸、再加工的炒面、炒饼、炒河粉都是不太应该的，会让血糖升高占据很大的能量，没有办法吸收更多的优质蛋白质，优质青菜等。注意饮食均衡，不要摄取不够健康的食物。不能吃比如螃蟹腿、山楂、薏米等，从中医来讲跟自身体质有关系，如果自身体质没有特别大的问题，在怀孕早期的禁忌也不是特别关键。怀孕早期还要注意不能吃不洁的食物，比如大排档、冰箱里可能会腐掉的东西、生熟没有分开导致拉肚子可能会对怀孕造成很大的影响。膳食补充剂就是各位姐妹们海淘来的各种各样的产品，有叶酸、DHA、钙、鱼油等也不能随便乱吃，补多补少了都不好，建议大家在早孕期了解自己的营养状态、叶酸水平、碘的水平、维生素D的水平、铁的水平，根据营养状态，合计营养的日常摄入来决定适合吃的膳食补充剂，早孕期也是非常重要的。