左旋肉碱减肥，并不一定非常靠谱。因为减肥的本质，是良好生活方式的养成，通过摄入能量减少，增加消耗能量，形成能量负平衡，起到减肥作用，而左旋肉碱，就是体内本身存在的一种物质，主要作用是把脂肪动员出来后运送到线粒体当中，进行充分代谢分解。所以左旋肉碱主要是运输作用，而脂肪究竟能否被动员出来，脂肪究竟能否被分解，与左旋肉碱并没有直接关系，要想把脂肪动员出来，并且能够很好被分解，就离不开饮食和运动。因此管住嘴、迈开腿，控制能量进入到体内，同时增加运动，促进脂肪分解和代谢，才是非常靠谱的减肥方法。所以，如果不养成饮食有节、起居有常、劳作有序的良好生活方式，单纯靠着运载脂肪的左旋肉碱减肥，往往并不一定能够起到很好减肥的效果。