上交叉综合征患者的注意事项，有以下几点： 1、忌劳累：避免用颈过度，不宜长时间的低头伏案工作，不宜单一的固定姿势维持太久，在工作一个小时之后可以适当的站起来，舒展身体，劳逸结合； 2、避风寒：注意颈部的保暖，避免空调电风扇，对着颈部背部直吹。中医有一句话叫寒主收引，就是寒气进来的时候，人体的肌肉就容易紧张收缩。所以像这一类的患者要避免寒气，不然颈部肌肉就会紧张僵硬，导致一系列症状的加重； 3、睡适枕：选择枕头应当软硬适中，让颈椎保持在中立位，充分放松为准则； 4、保持乐观的情绪，充分正确的认识上交叉综合征，积极治疗，规范治疗，其预后可较好，转归好。