人体睡眠随个体发育、时间推移，睡眠逐渐减少，睡眠结构从以深睡眠为主到以浅睡眠为主，从出生的婴儿到儿童、青少年、中年、老年睡眠需求都不同。刚出生的婴幼儿大概要17-18小时/天，10岁左右大概9-10小时/天，成年以后7.5-8小时/天，65岁后基本6.5小时/天就足够。因此睡眠没有统一标准，是随年龄增长逐渐发展变化过程。初生婴儿，除吃喝拉撒都在睡，随着年龄增长，睡眠时间逐渐减少，活动时间逐渐增多，活动范围逐渐增大。到老年睡眠结构跟年轻时有区别，会早睡、早醒、早起，白天可能有片段小睡，弥补晚上睡眠不足。