腰椎痛实际指腰部的肌肉和韧带痛，而不是腰椎椎体本身疼痛，腰椎痛治疗方法如下： 1、最简单的办法就是运用膏药，比如黑膏药、白膏药都可以贴敷； 2、另外可以用热敷的办法，譬如用督灸、督脉灸，或者用TDP的红外线的灯来照射，或者中药熏蒸床，即病人躺在上面，下面用中药加热，运用通过毛孔的渗透熏蒸，都可以改善腰椎痛的症状； 3、自己一定要注意日常的坐姿以及工作、劳动的习惯，比如不能久坐，不能弯腰时间长，弯腰不要超过半个小时，一定要站起身来伸伸懒腰，让腰椎肌肉得到放松和舒展，这样会有效的预防腰椎痛。