在怀孕期间，准妈妈们由于过多的焦虑可出现失眠，如担心孩子的健康或有无畸形，孩子出生后自己的工作或家庭等。同时，怀孕后期，随着腹部的膨隆，可出现呼吸的问题或尿频等不适，亦可引起失眠。怀孕失眠的处理方法具体如下： 1、保持心态的平衡：怀孕生子是一个生理过程，是一个完美的人生，准妈妈首先要自己学会调整心态，如有不适，多与爱人、家人或朋友沟通，缓解心理压力； 2、适当的运动：运动可带来愉悦的激素，对抗不良的激素，除外先兆流产的孕妇，建议尽量的适当活动，避免整日卧床； 3、调整饮食结构：建议以清淡易消化、温软的食物为主，补充过多的营养，如肉、脂肪等，对孕妇并无过多的好处，孩子长得过大或自己体重增加过多，对身体造成负担亦可引起失眠。