快速瘦肌肉型腿的常见方法如下：1、避免运动过度：可以注意适度运动，避免运动过度，比如爱长跑等人群可以适当减少运动，使肌肉萎缩，以达到瘦腿效果；2、注射A型肉毒毒素：可以在小腿腓肠肌注射A型肉毒毒素，使腓肠肌萎缩，可使小腿变瘦。但是肉毒毒素有一定时效性，大概6-8个月后，便要再次进行注射，才能达到使小腿持久塑形的目的。需要注意的是，如果需要注射肉毒毒素瘦腿，一定要到有资质的医院或诊所进行，应到正规医院通过面诊，观察小腿肥厚的具体问题，请医生制定详细的科学、合理的瘦腿方案。