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血压高的人不能吃什么食物

参与医生

北京积水潭医院 刘巍 主任医师
其实很多疾病与日常饮食密切相关,高血压也不例外。目前所有研究都显示,很多患有高血压的病人都有不良的饮食习惯,其中最常见的不良饮食习惯,也是无法避免的饮食习惯即高盐饮食。高盐饮食之所以会引起高血压,主要是因为服用过多盐,导致水钠潴留,即体内会有更多的水储存进来。而血管容量有限,则会增加血管负担,引起血压增高。同样如果过度服用盐,对肾脏功能会有损害,肾排水功能会下降,使得血压进一步增高,所以导致高血压的食物就是盐。建议盐的服用每天要<6g,6g就是一小汤勺,不要多于一小汤勺。不是一顿小于一小汤勺,而是一天三顿加起来不要多于一小汤勺。所以低盐饮食对于高血压非常重要,也就是在饮食当中要注意盐的摄入。另外高血压患者还要忌油腻食物,因为油腻本身也会增加血管和心脏负担,引起血压增高。高血压患者还要忌喝酒,因为喝酒会持续作用于血管,引起血管的扩张。虽然会引起血管扩张,但是也会导致血管负担加重。长此以往会导致血管硬化,引起血压增高,所以喝酒要少量为佳。
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